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  為人父母的應(yīng)該很清楚，孩子的意志往往非常堅(jiān)決，有時(shí)候甚至對(duì)自己要吃或不吃的東西表現(xiàn)的非常頑固。因此，吃飯的時(shí)間往往會(huì)變成一場(chǎng)與孩子之間的戰(zhàn)斗。

  如果給孩子們準(zhǔn)備一些新的或菜色不好的食物（即使是特別為他們準(zhǔn)備），孩子們往往也會(huì)想盡各種辦法不吃。媽媽們往往考慮充營(yíng)養(yǎng)的充分而讓寶寶吃各種食物，但是寶寶們不能理解。因此，這就變成了一場(chǎng)由食物引起的斗爭(zhēng)。

  不要因食物發(fā)生沖突

  為了避免因食物發(fā)生沖突，父母?jìng)儜?yīng)該保持靈活性和耐心。只要是孩子想吃的有營(yíng)養(yǎng)的食物都要給他們提供。如果孩子拒絕吃東西，不要強(qiáng)制要求他們必須吃。相反，不要大驚小怪，當(dāng)他們餓了時(shí)，自己就會(huì)吃。因此，要盡量避免因?yàn)槭澄锱c孩子發(fā)生沖突。

  在幼兒期間，兒童是通過(guò)味道和口感來(lái)嘗試食物。他們選擇自己要吃的食物，然后學(xué)習(xí)如何將食物放進(jìn)嘴里。漸漸地，他們對(duì)所吃的食物也開(kāi)始形成強(qiáng)烈的意見(jiàn)。但是寶寶選擇食物并沒(méi)有明顯的邏輯性。因此，如何保持營(yíng)養(yǎng)的平衡是對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的挑戰(zhàn)。父母不要因?yàn)槭澄锔⒆影l(fā)生沖突。接下來(lái)本文提供了許多小竅門來(lái)幫助孩子吃的更健康。

  幫助孩子健康飲食的方法

  1.如果寶寶第一次拒絕吃飯，一定不要去催促，但是也不要放棄希望。因?yàn)橛袝r(shí)候讓孩子接受一種新的食物需要付出一定努力。媽媽們?nèi)绻梢詫⑿碌氖澄锓旁谝郧俺Ｓ玫谋P子里，這可能會(huì)幫助孩子盡快的接受新食物。

  2.如果寶寶不喜歡食物的一種做法，媽媽們可以試試將食物做成另一種形式。例如，一個(gè)孩子如果不喜歡煮菠菜，但他可能喜歡新鮮的菠菜沙拉。如果一個(gè)孩子不喜歡大塊的豆腐，媽媽們可以嘗試使用豆腐泡。

  3.如果你的孩子不喜歡純豆?jié){或米漿，媽媽們可以嘗試將其摻到熱或冷的麥片中，也可將它混合在煎餅或松餅中。另外，媽媽們也可以將水果混合到豆?jié){里，這樣做出來(lái)的豆?jié){也會(huì)更美味。

  4.如果寶寶不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以將深色綠葉蔬菜或胡蘿卜搗碎，然后將它們添加到湯、沙拉、番茄醬中，攪拌均勻即可。

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